以下文章来源于山东疾控 ，作者郑守娟 刘昭璐
新学期开始了，除了要准备好学习用品之外，家长们有没有带孩子进行视力检查呢？
关注孩子的视功能。主要是检查孩子眼睛的调节、集合与综合能力。视功能障碍主要包括视力、视野、色觉、立体觉、对比敏感度等功能异常。长时间近距离用眼或是用眼过度，例如，看电视、玩手机等，就容易诱发视功能障碍。长期处于这样的状态，后期还很可能导致近视，甚至可能会造成孩子心理压力大，情绪低落，甚至产生厌学情绪。因此建议家长们在假期结束后带孩子做一次视功能的检查，看看孩子的眼睛是否做好了学习的准备。了解孩子的远视储备。还未近视的孩子也需要特别关注孩子的眼轴、角膜曲率等参数，评估孩子的屈光状态，尤其是小龄儿童的家长要了解孩子的远视储备量，如远视储备量偏低，要及早做好干预，尽量让孩子不近视或晚一点近视。开学季，爱护眼睛成了大家关心的问题。那么，如何科学护眼呢？具体怎么做呢？一起来看看吧！户外活动能增加眼内多巴胺释放，多到户外活动，多参加球类运动、多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到充分放松。建议孩子每天户外活动时间不少于2小时，或者每周累计达到14小时。读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为一尺（30厘米左右）、胸前与桌子距离应约一拳（大约10厘米）、握笔的手指与笔尖距离为一寸（3厘米左右），且读写连续用眼时间不宜过长，控制在40分钟之内。减少手机、平板、电视、电脑等电子产品的使用时间，每次不要超过20分钟，每天累积不要超过1个小时。要遵循“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟后，应休息远眺6米外（20英尺）至少20秒以上。避免熬夜，充足的睡眠是眼睛恢复活力的保障。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别要达到10小时、9小时、8小时。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。不暴饮暴食，少吃甜食和零食；多吃富含Omega-3的食物（深海鱼、亚麻籽）；多吃富含抗氧化物和维生素A的食物（菠菜、胡萝卜、蓝莓、柑橘）。
预约挂号
出入院指南
科室导航
就诊指南
专家介绍
